Tips Mengatasi Rasa Sakit Hati Karena Kecewa

Menghilangkan sakit hati dan kecewa

Kepedihan, kekecewaan, kegelisahan dan rasa sakit hati adalah segala bentuk penyakit hati yang mengganggu kesehatan bahkan kebugaran tubuh. Adakah cara untuk mengatasinya?

Inilah yang akan saya bahas,

Sakit hati merupakan penyakit berbahaya karena sulit sekali disembuhkan. Tapi tidak perlu khawatir, tips menarik yang akan saya suguhkan ini semoga membantu mengatasi semua persoalan hati yang sedang kamu alami.

Sakit hati ataupun kecewa bisa dialami oleh siapapun, dan bisa juga diakibatkan oleh orang-orang terdekat sekalipun.

Misalnya saja sakit hati disebabkan oleh pacar, suami, istri, mantan, mertua atau bahkan sakit hati oleh orang tua sendiri.

Dan itu sebenarnya adalah hal yang wajar terjadi dalam kehidupan.

Apalagi kalau patah hati karena cinta, biasanya lebih menyakitkan 😀 . Terlebih jika kamu adalah pihak yang menjadi korban dari pengkhianatan pasangan hidup kamu sendiri.

Keadaan hati yang tersakiti memang susah digambarkan.

Walau pada akhirnya sindrom patah hati itu bisa perlahan hilang, namun tentu saja rasa sakit hati yang dialami akan sangat mempengaruhi kehidupan kamu.

Tentang berapa lama sakit hati akan bisa disembuhkan, semua tergantung diri kamu sendiri. Kamu bisa mempercepatnya atau kamu sendiri membiarkan sakit hati itu menggerogotinya hingga lama.

Terserah mau pilih yang mana.

Memang, namanya sakit hati tidak mungkin bisa benar-benar pulih atau hilang dari pikiran. Bahkan ada orang bilang, kalau sakit hati akan diingat selamanya. Dan itu artinya bahwa rasa sakit hati memang besar sekali pengaruhnya terhadap kejiwaaan.

Jika kamu mau, sebenarnya ada cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan luka hati. Namun sebelumnya, kamu harus tahu terlebih dahulu apa penyebab orang bisa merasakan sakit hati dan begitu mendalam.

Nah inilah beberapa penyebabnya:

Sakit hati sering kali dipicu karena hal menyakitkan yang telah dibuat seseorang dengan berbagai cara, misalnya:

  • dibentak
  • dikhianati
  • dibohongi
  • ditipu
  • diselingkuhi
  • dipermalukan, dan lain sebagainya.

Karena merasa terhina, ada banyak kasus terjadi karena sakit hati yang berujung dendam.

Bahkan yang lebih mengerikan lagi ketika sakit hati dan dendam ini ditularkan secara turun temurun dari keluarga terdahulunya.

Karena itu pulalah rasa sakit hati memang tidak bisa dipandang enteng. Kamu harus bisa mengatasi bahkan menghilangkannya sesegera mungkin.

Karena jika rasa ini dibiarkan, maka bukan hanya jasmani kamu yang terkena dampaknya, bahkan kehidupan bathin kamupun akan selalu merasa tersiksa.

Khusus bagi kamu yang ingin bisa cepat menghilangkan sakit hati tersebut, beberapa cara di bawah ini adalah solusinya.

10 Cara Menghilangkan Sakit Hati dengan Cepat

1. Yakin dalam hati untuk sembuh

Yang pertama harus dilakukan hanyalah meyakinkan diri sendiri untuk segera mengakhiri penderitaan atas rasa sakit hati yang menyiksa kamu.

Artinya, harus ada keinginan yang kuat dalam hati bahwa rasa kecewa itu harus secepatnya dihilangkan dari pikiran.

Tanpa itu dilakukan, rasanya mustahil rasa sakit hati kamu bisa hilang. Toh kamunya sendiri tidak yakin.

Sakit hati ini sebetulnya adalah penyakit dalam pikiran yang direkayasa otak sehingga menimbulkan percikan-percikan rasa jengkel, kebencian, kemarahan yang ketika menumpuk akan menimbulkan gejolak rasa sakit yang begitu mendalam.

Kamu harus menyadari itu jika ingin sembuh dan lupa akan rasa dendam dan sakit hati.

Sekali lagi, yakinkan dengan kuat di dalam hati untuk segera melupakan semua kejadian yang membuat luka hati kamu.

Lalu ucapkan berulang tentang keyakinan tadi.

Anda mungkin ingat, ada pepatah mengatakan bahwa : “Ucapan adalah do’a”.

Dengan begitu kamu telah memberikan sugesti pada diri kamu sendiri.

2. Instropeksi diri

Daripada selalu memikirkan kejelekan orang lain, coba berpikir lebih tenang tentang kesalahan-kesalahan yang mungkin telah kamu lakukan terhadap orang lain.

Inilah yang dimaksud instropeksi diri.

Coba bertanya pada diri sendiri, mengapa orang lain bersikap demikian. Atau jangan-jangan kamu sendiri yang awalnya justru telah membuat kesalahan kepadanya.

3. Mengingat kebaikannya

Cara melupakan sakit hati yang satu ini terbilang unik, tapi bisa jadi sangat manjur. Saat ada orang lain yang menyakiti, justru kamu harus melupakannya.

Pikirkan beberapa kebaikan orang tersebut yang pernah kamu rasakan sebelumnya.

Bukan tidak mungkin, dibalik keburukannnya yang telah menyakiti kamu, justru ada banyak kebaikannya yang dilupakan.

Ketika kamu mendapatkannya, itu akan menjadi obat untuk rasa sakit hati kamu. Setidaknya akan meredakan kekesalan padanya.

Ingat, manusia tidak dilahirkan untuk selalu menanam keburukan. Tapi selalu ada sisi baik yang pernah diperbuatnya.

4. Bercerita

Maksudnya begini,

Mencurahkan perasaan hati kepada orang-orang terdekat akan mengurangi beban pikiran kamu.

Daripada kamu pendam dan menyimpulkannya sendiri, bukannya akan lebih baik jika kamu coba bercerita kepada orang yang kamu percayai.

Bisa jadi kamu akan mendapatkan pencerahan atau hal-hal yang sebelumnya tidak pernah terpikirkan.

Paling tidak, ada perasaan lega ketika ini sudah dilakukan.

Tapi ingat, hanya untuk orang yang kamu yakini baik untuk bercerita. Karena jika salah orang, bukannya hal baik yang didapatkan, malah kebencian dan rasa dendam yang justru akan ditambahkan.

Jadi hati-hati dalam memilih teman bercerita.

5. Menyibukkan diri

Ini juga jika dilakukan bisa menjadi salah satu cara untuk melupakan sakit hati dan kebencian terhadap seseorang.

Dengan kamu sibuk, biasanya akan melupakan banyak hal terjadi. Termasuk rasa sakit hati kamu.

Cobalah buat diri kamu sibuk dengan pekerjaan atau hal-hal postitif lainnya. Beberapa kesibukkan ini mungkin bisa menjadi pilihan kamu:

Menata rumah

Keadaan rumah yang nyaman bisa merubah suasana hati.

Kamu bisa memulai menata dan merapihkan rumah misalnya dengan cara merubah posisi kursi di ruang tamu, mengubah posisi tempat tidur atau letak televisi.

Dengan begitu, kamu akan merasakan suasana baru sehingga membuat pikiran kamu jauh lebih santai dan nyaman.

Berolahraga

Dengan olahraga, tubuh dan pikiran akan jadi lebih bahagia. Kamu bisa melakukan hal ini dengan rutin, bisa setiap pagi ataupun sore hari.

Cari olahraga yang memang sesuai hobi kamu, misalnya fitnes, bermain bola, tenis meja, bulu tangkis atau lainnya.

Atau juga kamu bisa mencoba melakukan olah raga menantang seperti boxing gym. Dengan cara itu kamu bisa mengekpresikan setiap kemarahan dan emosi kamu pada sasaran yang tepat agar tidak merugikan diri kamu maupun orang lain.

Membaca

Dengan kamu membaca, bisa mengalihkan pikiran dan fokus.

Cari bahan bacaan yang topiknya kamu sukai sehingga membuat kamu merasa enjoy. Misalnya komik, novel atau bacaan-bacaan ringan lainnya yang tidak malah menambah beban pikiran.

Kamu juga bisa memilih buku-buku bacaan tentang usaha/bisnis, wirausaha dan kisah-kisah pengusaha sukses sehingga akan memotivasi kamu ke arah yang lebih positif ketimbang memikirkan tentang rasa sakit hati dan kekecewaan kamu.

Menulis

Menulis membutuhkan fokus yang baik. Jadi ketika fokus itu bisa didapatkan, kamu bisa melupakan banyak hal di sekeliling.

Nah jika kamu berniat ingin mengatasi rasa sakit hati, menulis bisa menjadi solusinya.

Coba cari bahan tulisan yang topiknya sesuai passion kamu. Atau bahkan kamu bisa menguraikan tentang kekesalan dan rasa sakit hati melalui tulisan. Kamu bisa mencurahkannya disana.

Biar lebih kreatif, menulis dengan hati justru bisa mendatangkan rezeki. Ada beberapa situs yang bisa membayar tulisan kamu.

Anda bisa mencobanya disini :

  • Basabasi.co
  • Nulis.co.id
  • Vebma.com
  • UC-Media
  • Babe

Lupakan sakit hatinya, fokuslah ke hal lain yang lebih bermanfaat bahkan malah mendatangkan hasil.

Mendengarkan musik

Ingin sembuh sakit hati kamu? Coba rutin dengarkan musik mulai sekarang!

Musik disebut-sebut sebagai bahasa yang universal.

Musik tidak hanya merupakan bentuk dari seni dan bisa digunakan untuk bersenang-senang, namun juga bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapat ketika sering mendengarkan musik:

  • Menurunkan stres
  • Menambah kemampuan mendengar yang lebih baik
  • Baik untuk kesehatan jantung
  • Memperkuat daya ingat
  • Melupakan sakit hati

Atau kamu boleh lihat Segudang Manfaat Sehat Mendengarkan Musik

6. Bergabung diantara orang-orang yang bahagia

Pernah mendengar kalimat ini? “Lingkungan akan membentuk jiwa dan karakter kamu”

  • Jika kamu hidup diantara orang-orang jahat, mungkin kamu bisa menjadi dari bagiannya.
  • Jikapun kamu sering bergaul di mesjid dengan orang-orang baik, maka jiwa kamu akan terbentuk menjadi sholeh.
  • Bahkan jika saja kamu berada di lingkungan pemabuk, lambat laun akan terbawa dan kamu mungkin akan mencobanya.

Jadi, cobalah kamu bergabung diantara orang-orang yang bahagia, bukan tidak mungkin kebahagiaan mereka akan menular pada orang-orang di sekelilingnya.

Dan ketika kamu adalah salah satu diantara orang yang berbahagia, perasaan sakit hati kamu dengan sendirinya akan memudar dan semakin menghilang.

Mau coba?

7. Menangis

Dengan menangis maka rasa sakit hati kamua bisa berkurang, benarkah?

Saat Anda mengalami tekanan emosional, tubuh kamu memproduksi zat-zat biokimia penghilang rasa sakit dalam jumlah dan kekuatan yang besar.

Merasa sakit hati sebenarnya adalah tanda bahwa kamu sedang menjadi lebih baik, walau itu adalah tahap yang sangat sulit. Dan air mata adalah bentuk yang sehat dari cinta dan kasih sayang.

Hal ini juga dipercaya bahwa dengan menangis bisa perlahan melupakan kekesalan dan rasa sakit hati seseorang. Paling tidak, menangis bisa membuat lega hati kamu.

Baca juga Manfaat Menagis untuk Kesehatan

8. Piknik/ Rekreasi

Ya benar, piknik atau berekreasi bisa membuat suasana hati menjadi tenang dan bahagia.

Rasa nyaman yang didapatkan ketika piknik bisa sangat mempengaruhi keadaan hati yang sebelumnya sakit.

Piknik membuat pikiran menjadi fresh sehingga semua beban yang ada di kepala menjadi berkurang. Selain itu piknik juga terkadang memberikan inspirasi positif bagi pikiran.

Bagi orang yang sedang patah hati, sangat dianjurkan untuk melakukan refreshing baik sendiri ataupun piknik bersama keluarga.

Lakukan ini setiap ada kesempatan.

Usahakan tempat tujuan piknik kamu yang melibatkan keindahan alam, misalnya pantai, curug atau daerah pegunungan yang asri.

Karena dengan suasana alam yang indah dengan udara segar, kamu akan menemukan stimulus positif yang membuat pikiran lebih tenang dan damai.

9. Mencoba hal-hal baru

Mencoba hal-hal baru perlu dilakukan untuk mempercepat proses move on. Karena biasanya dengan ini dilakukan akan menyita waktu dan fokus kamu.

Pengalaman baru tersebut sebagai excitement tersendiri. Ada beberapa manfaat yang bisa kamu raih dengan cara ini:

  • Mendapat pelajaran
  • Pengendalian diri
  • Menghargai hal kecil
  • Menambah kepercayaan diri

Dan yang paling penting adalah dapat membantu kamu melupakan sakit hati dengan mudah.

10. Berdo’a dan berserah diri

Tips terkahir ini merupakan cara menghilangkan sakit hati menurut Islam.

Dan ini merupakan bagian paling penting menurut saya, karena menyangkut tentang keyakinan seseorang terhadap Sang Pencipta.

Berdo’a dan berserah diri kepada Tuhan adalah cara terbaik untuk menyembuhkan rasa sakit hati dan kecewa kamu terhadap seseorang.

Seperti yang kita semua tahu, bahwa Tuhan adalah Maha Membolak-balikkan Hati manusia. Tuhanlah yang bisa memberi sakit dan juga menyembuhkannya.

Ketika kamu berusaha menghilangkan rasa sakit hati, maka yakinlah bahwa hanya dengan bantuan Tuhan semua itu bisa terjadi. Kamu hanya perlu berdo’a dan yakin bahwa dengan pertolongan-Nya bisa mengobati luka hati dengan cara yang baik.

Pada akhirnya biarlah Tuhan yang meridhoi.

Percaya atau tidak, sakit hati akan bisa disembuhkan seiring berjalannya waktu. Lakukan secara rutin semua cara-cara yang telah saya jelaskan di atas untuk bisa segera menghilangkan rasa sakit hati kamu dengan cepat.

Life must go on..

Silahkan tambahkan pada kolom komentar jika ada tips lain yang lebih baik menurut kamu. Semoga bermanfaat.

Leave a Comment